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  • 治疗腰肌劳损 保养最重要

      特邀专家:

      曹玉霞,山西省针灸医院针灸三科(关节病专科)主任,新九针研讨室主任。师重新九针名家祁越、山西名医冀来喜,拿手选用新九针疗法、灸疗等医治各种关节病、缓慢消化系统、呼吸系统疾病及部分杂病。

      问:

      最近总感觉腰部困疼,特别难过,不管是在作业室作业仍是开车,时刻稍微长一点就不舒畅,这个是怎么回事?

      答:

      引起腰痛的原因许多,但依据患者的描绘,只要在久坐之后呈现腰部困疼,那腰肌劳损的可能性最大。

      腰肌劳损,又称功能性腰痛、缓慢下腰损害、腰臀肌筋膜炎等。大部分的腰肌劳损体现在部分,如腰背部、腰骶部,肿痛、酸痛,重复发生。有许多年青患者反映睡觉翻身随同痛苦,或许是折腰洗头之后感觉腰部酸困,这些都是腰肌劳损的体现。

      腰肌劳损不是一天构成的,而是铢积寸累的。腰肌劳损的原因主要有三点:第一是长时刻过度负重,人体躯干在负重时,腰是身体承上启下的部位,遭到的压力较大;第二是脊柱结构失稳,脊柱决议了人体(躯干)的稳定性,当脊柱结构不稳守时,腰背部肌肉就会去辅佐,长时刻下去会让腰背部肌肉超负荷运转;第三,长时刻折腰,折腰时刻太长,腰部肌肉继续严重,长时刻部分影响会构成无菌性炎症。

      中医在防治腰肌劳损方面有许多有用的办法,比方传统的按摩、松筋,福州环亚娱乐ag国际厅,还有针灸、艾灸,部分敷药等等。这些办法收效都很快,但要想治好腰肌劳损,医治是一方面,保养是最重要的。

      关于保养,首先是不能久坐,不要让肌肉长时刻处于一种姿态,每隔半小时就起来逛逛。肌肉是有弹性的,就像拉皮筋相同,一向处于拉伸状况,铺开之后它的弹性自然会变差。所以经过按摩、松筋,关于缓解腰肌劳损很有协助。第二是发力要恰当,不正确的姿态或许用力过猛,都有可能形成一种暴力性的损害。第三就是坚持杰出的习气,尤其是夏天空调电扇一向吹,会让腰部受凉,加剧劳损。

      除此之外,适宜的椅子也能缓解腰肌劳损。给腰部满足的支撑,让腰椎坚持稍微前倾的正常状况(正常生理曲度),契合人体力学。不主张坐软的椅子和沙发,长时刻坐不只有损腰间盘,对椎间盘也有很大害处。

      关于教师、财会这些需求长时刻坐着作业的人,更需求经常地动起来,比方伸腰、漫步、爬楼梯这些简便易行的办法,能够增强腰部肌肉力气,对腰肌有很好的维护效果。

      腰肌劳损是一种缓慢的钝痛,能够治好,但要从日常点滴留意起来。假如不留意,很简单重复发生。关于腰肌劳损,养重于治,这是要紧记的一点。

    日期:2018-07-31 16:00